津媒:国足冬训“一天10000米”,将进入“一天三练”魔鬼节奏

发布时间: 2020-01-07 10:58关键字: 国足点击:

  

津媒:国足冬训“一天10000米”,将进入“一天三练”魔鬼节奏

 

  据《天津日报》报道,国足昨天已经在广州正式了拉开了冬训大幕,当年号称“跑不死”的主帅李铁,正在按照自己的理想改造队伍。

  由于当前国足不仅在技战术方面落后于亚洲强队,而且体能也是国足的短板,因而体能训练成为了本期国足冬训的重点。

  关于昨天首堂训练课的内容,津媒披露,最忙的一个人要数体能教练薛申,他在带队进行长距离慢跑热身之后,立即指挥工作人员布置了10多组体能训练器材。这10多组体能训练兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标,采取混氧方式,每组1分钟左右,一节训练课每人要每组重复做5次。

  据悉,接下来李铁会采取“一天三练”的魔鬼节奏,早操在7点多开始,大有“一天一个10000米”的架势。

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